葉菜類
ノザワナ
長野県野沢温泉村が名の由来とされる漬け菜。草丈が80cm近くまで伸び、野沢菜漬けにする。カブの仲間で、根も小さなカブ状に肥大する。
- 旬
- 冬
- 育てやすさ
- やさしい
- プランター
- 広さが要る
- 生育適温
- 15〜22℃
- 登録品種
- 2品種
Brassica rapa var. hakabura ・ 出典: ウィキペディア日本語版
のざわな / 野沢菜・信州菜 ・ アブラナ科
栽培カレンダー
タネまき 8〜9月 / 植え付け — / 収穫 10〜12月
| 作業 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| タネまき | 1月はタネまきの時期ではありません | 2月はタネまきの時期ではありません | 3月はタネまきの時期ではありません | 4月はタネまきの時期ではありません | 5月はタネまきの時期ではありません | 6月はタネまきの時期ではありません | 7月はタネまきの時期ではありません | 8月はタネまきの時期です | 9月はタネまきの時期です | 10月はタネまきの時期ではありません | 11月はタネまきの時期ではありません | 12月はタネまきの時期ではありません |
| 収穫 | 1月は収穫の時期ではありません | 2月は収穫の時期ではありません | 3月は収穫の時期ではありません | 4月は収穫の時期ではありません | 5月は収穫の時期ではありません | 6月は収穫の時期ではありません | 7月は収穫の時期ではありません | 8月は収穫の時期ではありません | 9月は収穫の時期ではありません | 10月は収穫の時期です | 11月は収穫の時期です | 12月は収穫の時期です |
カレンダーの読み方
- タネまき
- 植え付け
- 収穫
- その時期ではない
露地栽培(屋外の畑・プランター)を想定した目安です。ハウスやトンネルを使うと時期は前後します。同じ露地でも北海道と沖縄では1〜2か月ずれるため、 旬のおおよその位置をつかむものとしてご覧ください。
ノザワナの育て方
土づくりから収穫までの手順を、量と時期の数値つきでまとめています。 露地栽培を想定した目安です。
ノザワナ栽培の前提
- 分類
- アブラナ科。ハクサイやカブと同じ仲間
- 性質
- 生育旺盛で低温に強い。それでいて葉茎がやわらかい
- 条間・株間
- 条間30cm、株間20cm
- まき方
- 1か所に4〜5粒、深さ1cm
- 間引き
- 本葉4〜5枚で1本立ち
- 収穫
- 草丈50〜60cm
- 連作
- 他のアブラナ科との連作も避ける
品種の選び方
野沢菜は漬物にするための菜っ葉です。低温に強く生育も旺盛でありながら、葉や茎の繊維の発達が少なくやわらかいのが特長で、そのおかげで漬物に向きます。品種の幅は狭いので、選ぶより育て方が結果を決めます。野沢菜漬けの良し悪しは茎の水もちで決まり、それには生育を止めずに一気に育てることが要ります。適度な水やりと、肥料を切らさない追肥のタイミングがすべてです。プランターで作るなら大型のものを使ってください。
育て方の手順
土づくり種まきの2週間前
堆肥、苦土石灰、化成肥料を入れて耕します。野沢菜は酸性土壌で生育不良になるので、苦土石灰はきちんと入れてください。アブラナ科なので、他のアブラナ科野菜との連作も避けます。
- 堆肥
- 1㎡あたり約3kg
- 苦土石灰
- 1㎡あたり約100g
- 化成肥料
- 1㎡あたり約100g
種まき
畑に直接まきます。条間30cm、株間20cmで、1か所に4〜5粒を深さ1cmにまき、軽く鎮圧します。
- 条間
- 30cm
- 株間
- 20cm
- 深さ
- 1cm
プランターの場合 — プランターで作るなら大型のものを使います。
間引きと追肥本葉4〜5枚で1本立ち
生育に応じて間引き、本葉4〜5枚で1本にします。最後の間引きのときに化成肥料を施し、土を寄せます。ここで肥料を切らさないことが、やわらかく水もちのよい茎を作るこつです。
- 追肥
- 1㎡あたり約80g
収穫草丈50〜60cm
株元から刈り取ります。漬物にするなら、一度にまとめて収穫します。
よくある失敗と防ぎ方
| 起きること | 原因 | 防ぎ方 |
|---|---|---|
| 茎が硬い・漬けても水が上がらない | 生育が途中で止まった。水切れか肥料切れ | 適度に水をやり、追肥のタイミングを逃さず一気に育てる |
| 根がこぶ状になる | アブラナ科の連作 | 他のアブラナ科とも連作を避ける |
| 生育不良 | 土が酸性に傾いている | 苦土石灰を施して耕しておく |
| 葉が食害される | アオムシ、コナガなどアブラナ科共通の害虫 | まいたらすぐ防虫ネットをかける |
主な病気と害虫
ノザワナの育て方の出典
ここに書いた数値と時期は、次の資料で確かめています。
- 野沢菜(野菜のビギナーズマニュアル)トーホク
- ノザワナの作り方(家庭菜園向け)みんなの農業広場 農作業便利帖
栄養成分
可食部100gあたり / 野菜類/のざわな/葉/生
- エネルギー
- 14kcal
- たんぱく質
- (0.8)g
- 脂質
- (0.1)g
- 炭水化物
- -g
- 食物繊維総量
- 2.0g
- カリウム
- 390mg
- カルシウム
- 130mg
- 鉄
- 0.6mg
- ビタミンK
- 100µg
- 葉酸
- 110µg
- ビタミンC
- 41mg
- 食塩相当量
- 0.1g
「Tr」は微量、「(0)」は推定値としてのゼロ、「-」は未測定を表します。
出典: 日本食品標準成分表(八訂)増補2023年(文部科学省・食品番号 06229)