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葉菜類

クレソン

清流に自生する水生の葉菜。市販の束から数本を水に挿すだけで発根し、そこから増やせる。ピリッとした辛味は肉料理の付け合わせに合う。

旬
春
育てやすさ
やさしい
プランター
向く
生育適温
15〜20℃
登録品種
2品種

Nasturtium officinale ・ 原産 ヨーロッパ〜中央アジア ・ 出典: ウィキペディア日本語版

くれそん / オランダガラシ・ウォータークレス ・ アブラナ科

栽培カレンダー

タネまき 3〜5月・9〜10月 / 植え付け — / 収穫 4〜6月・10〜11月

月ごとのタネまき・植え付け・収穫の時期(露地栽培の目安)
作業123456789101112
タネまき
1月はタネまきの時期ではありません
2月はタネまきの時期ではありません
3月はタネまきの時期です
4月はタネまきの時期です
5月はタネまきの時期です
6月はタネまきの時期ではありません
7月はタネまきの時期ではありません
8月はタネまきの時期ではありません
9月はタネまきの時期です
10月はタネまきの時期です
11月はタネまきの時期ではありません
12月はタネまきの時期ではありません
収穫
1月は収穫の時期ではありません
2月は収穫の時期ではありません
3月は収穫の時期ではありません
4月は収穫の時期です
5月は収穫の時期です
6月は収穫の時期です
7月は収穫の時期ではありません
8月は収穫の時期ではありません
9月は収穫の時期ではありません
10月は収穫の時期です
11月は収穫の時期です
12月は収穫の時期ではありません

カレンダーの読み方

  • タネまき
  • 植え付け
  • 収穫
  • その時期ではない

露地栽培(屋外の畑・プランター)を想定した目安です。ハウスやトンネルを使うと時期は前後します。同じ露地でも北海道と沖縄では1〜2か月ずれるため、 旬のおおよその位置をつかむものとしてご覧ください。

クレソンの育て方

土づくりから収穫までの手順を、量と時期の数値つきでまとめています。 露地栽培を想定した目安です。

クレソン栽培の前提

分類
アブラナ科オランダガラシ属の多年草。和名オランダガラシ
生育適温
15〜20℃。冷涼を好む
発芽適温
20℃前後
種まき・植え付け
4〜5月と9月の年2回
株間
20cm
摘芯
株高15cmで先端を摘む
収穫
株高20〜30cm。株の3分の1の高さで切る
最重要
水を切らさない。乾燥と暑さに弱い

品種の選び方

ステーキの付け合わせという印象が強いクレソンですが、実際には草勢が強く、水さえ切らさなければ手のかからない野菜です。日本には明治期にオランダ経由で入り、和名はオランダガラシ。品種を選ぶという世界ではなく、むしろ「どう増やすか」を選ぶ野菜です。種から育てると収穫まで2か月半ほどかかるのに対し、挿し芽なら1週間で発根します。スーパーで買ったクレソンの茎を水に挿しておくだけでも根が出るので、最初の一株は買ってきて増やすのがいちばん早い方法です。

育て方の手順

  1. 苗床づくり・種まき4〜5月または9月

    もともと砂地の水辺に生える草なので、川砂と培養土を半々に混ぜた苗床にすじまきします。種はごく細かく、雨や水やりで簡単に流れてしまうので、深さ1cmほどの浅い溝をつけて軽く土をかけ、発芽までは霧吹きで静かに水をやってください。

    苗床の土
    川砂と培養土を半々
    まき溝の深さ
    約1cm
    すじの間隔
    約10cm
  2. 挿し芽で増やす

    こちらのほうが確実で速い方法です。健康な茎を15cmほど切り取り、水か培養土に挿します。1週間ほどで白い根が出ます。発根するまでは弱いので、直射日光を避けて半日陰に置いてください。根が出たら苗と同じように植え付けます。

    挿し穂の長さ
    約15cm
    発根まで
    約1週間
  3. 植え付け苗の高さ4〜5cmになったら

    地植えなら半日陰を選びます。平地では夏の直射日光が強すぎるため、木陰や建物の北側のような、日が回り込む程度の場所が向いています。肥料はほとんどいりませんが、痩せた土なら緩効性肥料をひとにぎり入れておきます。

    株間
    20cm

    プランターの場合 — 底が浅く幅の広い鉢が向いています。鉢底石を入れ、水はけのよい土を使ってください。受け皿に水を張って底面から吸わせる方法もありますが、その場合は川砂を混ぜた水はけのよい土に限ります。受け皿の水は毎日替えないと虫が湧きます。

  4. 水やり

    この野菜で唯一きちんとやるべき作業です。土の表面が乾いたらたっぷり与えます。名前のとおり水辺の草なので、一度しおれさせると味も食感も落ちます。逆に水はけの悪い土で受け皿に水を張り続けると根腐れするので、「水は多く、しかし土は水はけよく」が要点です。

  5. 摘芯株高15cmになったら

    茎の先端を摘みます。すると脇芽が伸びてきて、柔らかい葉をたくさん穫れる株になります。この一手間を省くと、一本の茎がひょろ長く伸びるだけの株になってしまいます。

  6. 収穫株高20〜30cm

    切り戻しを兼ねて、株の3分の1の高さでハサミを入れます。こうすると株が更新され、繰り返し穫れます。地際の弱った葉や黄色くなった葉はそのつど取り除いてください。つぼみが付くと茎葉が硬くなるので、見つけしだい摘み取ります。

よくある失敗と防ぎ方

起きること原因防ぎ方
葉が硬く、辛味やえぐみが強くなるつぼみが付いた。または収穫が遅れたつぼみは見つけしだい摘む。株高20〜30cmで早めに切り戻す
夏に枯れる暑さと乾燥。クレソンは冷涼を好む平地では半日陰に植える。夏は水を切らさない
根腐れする水はけの悪い土で、受け皿に水を張り続けた川砂を混ぜた水はけのよい土を使う。底面給水は水はけのよい土に限る
種をまいたのに発芽がそろわない種が細かく、水やりや雨で流れてしまった覆土は薄く、発芽までは霧吹きで静かに水をやる
株が窮屈になり育ちが鈍る多年草なので年々根が張り、鉢の中がいっぱいになる4〜5月か9月に一回り大きな鉢へ植え替える。傷んだ根は取り除く

主な病気と害虫

  • 害虫アブラムシ茎葉に付いて汁を吸う。排せつ物が黒カビの原因になる
  • 害虫ハダニ葉裏に付く。葉が黄色くなり白い斑点が出る。乾燥すると増える
  • 害虫コナガ葉裏から食い破る。アブラナ科なので付きやすい
  • 害虫アオムシ葉に穴をあける。トンネルで防げる

クレソンの育て方の出典

ここに書いた数値と時期は、次の資料で確かめています。

栄養成分

可食部100gあたり / 野菜類/クレソン/茎葉/生

エネルギー
13kcal
たんぱく質
(1.5)g
脂質
(0.1)g
炭水化物
(0.5)g
食物繊維総量
2.5g
カリウム
330mg
カルシウム
110mg
鉄
1.1mg
ビタミンK
190µg
葉酸
150µg
ビタミンC
26mg
食塩相当量
0.1g

「Tr」は微量、「(0)」は推定値としてのゼロ、「-」は未測定を表します。
出典: 日本食品標準成分表(八訂)増補2023年(文部科学省・食品番号 06077)

主な産地

2022年産 / 全国の収穫量 373 t / 統計での作物名: クレソン

  1. 山梨県245 t65.7%
  2. 沖縄県32 t8.6%
  3. 大分県17 t4.6%
  4. 静岡県14 t3.8%
  5. 愛知県12 t3.2%
  6. 大阪府12 t3.2%
  7. 和歌山県12 t3.2%
  8. 埼玉県5 t1.3%
  9. 島根県5 t1.3%
  10. 茨城県4 t1.1%

出典: 地域特産野菜生産状況調査(農林水産省)