葉菜類
クレソン
清流に自生する水生の葉菜。市販の束から数本を水に挿すだけで発根し、そこから増やせる。ピリッとした辛味は肉料理の付け合わせに合う。
- 旬
- 春
- 育てやすさ
- やさしい
- プランター
- 向く
- 生育適温
- 15〜20℃
- 登録品種
- 2品種
Nasturtium officinale ・ 原産 ヨーロッパ〜中央アジア ・ 出典: ウィキペディア日本語版
くれそん / オランダガラシ・ウォータークレス ・ アブラナ科
栽培カレンダー
タネまき 3〜5月・9〜10月 / 植え付け — / 収穫 4〜6月・10〜11月
| 作業 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| タネまき | 1月はタネまきの時期ではありません | 2月はタネまきの時期ではありません | 3月はタネまきの時期です | 4月はタネまきの時期です | 5月はタネまきの時期です | 6月はタネまきの時期ではありません | 7月はタネまきの時期ではありません | 8月はタネまきの時期ではありません | 9月はタネまきの時期です | 10月はタネまきの時期です | 11月はタネまきの時期ではありません | 12月はタネまきの時期ではありません |
| 収穫 | 1月は収穫の時期ではありません | 2月は収穫の時期ではありません | 3月は収穫の時期ではありません | 4月は収穫の時期です | 5月は収穫の時期です | 6月は収穫の時期です | 7月は収穫の時期ではありません | 8月は収穫の時期ではありません | 9月は収穫の時期ではありません | 10月は収穫の時期です | 11月は収穫の時期です | 12月は収穫の時期ではありません |
カレンダーの読み方
- タネまき
- 植え付け
- 収穫
- その時期ではない
露地栽培(屋外の畑・プランター)を想定した目安です。ハウスやトンネルを使うと時期は前後します。同じ露地でも北海道と沖縄では1〜2か月ずれるため、 旬のおおよその位置をつかむものとしてご覧ください。
クレソンの育て方
土づくりから収穫までの手順を、量と時期の数値つきでまとめています。 露地栽培を想定した目安です。
クレソン栽培の前提
- 分類
- アブラナ科オランダガラシ属の多年草。和名オランダガラシ
- 生育適温
- 15〜20℃。冷涼を好む
- 発芽適温
- 20℃前後
- 種まき・植え付け
- 4〜5月と9月の年2回
- 株間
- 20cm
- 摘芯
- 株高15cmで先端を摘む
- 収穫
- 株高20〜30cm。株の3分の1の高さで切る
- 最重要
- 水を切らさない。乾燥と暑さに弱い
品種の選び方
ステーキの付け合わせという印象が強いクレソンですが、実際には草勢が強く、水さえ切らさなければ手のかからない野菜です。日本には明治期にオランダ経由で入り、和名はオランダガラシ。品種を選ぶという世界ではなく、むしろ「どう増やすか」を選ぶ野菜です。種から育てると収穫まで2か月半ほどかかるのに対し、挿し芽なら1週間で発根します。スーパーで買ったクレソンの茎を水に挿しておくだけでも根が出るので、最初の一株は買ってきて増やすのがいちばん早い方法です。
育て方の手順
苗床づくり・種まき4〜5月または9月
もともと砂地の水辺に生える草なので、川砂と培養土を半々に混ぜた苗床にすじまきします。種はごく細かく、雨や水やりで簡単に流れてしまうので、深さ1cmほどの浅い溝をつけて軽く土をかけ、発芽までは霧吹きで静かに水をやってください。
- 苗床の土
- 川砂と培養土を半々
- まき溝の深さ
- 約1cm
- すじの間隔
- 約10cm
挿し芽で増やす
こちらのほうが確実で速い方法です。健康な茎を15cmほど切り取り、水か培養土に挿します。1週間ほどで白い根が出ます。発根するまでは弱いので、直射日光を避けて半日陰に置いてください。根が出たら苗と同じように植え付けます。
- 挿し穂の長さ
- 約15cm
- 発根まで
- 約1週間
植え付け苗の高さ4〜5cmになったら
地植えなら半日陰を選びます。平地では夏の直射日光が強すぎるため、木陰や建物の北側のような、日が回り込む程度の場所が向いています。肥料はほとんどいりませんが、痩せた土なら緩効性肥料をひとにぎり入れておきます。
- 株間
- 20cm
プランターの場合 — 底が浅く幅の広い鉢が向いています。鉢底石を入れ、水はけのよい土を使ってください。受け皿に水を張って底面から吸わせる方法もありますが、その場合は川砂を混ぜた水はけのよい土に限ります。受け皿の水は毎日替えないと虫が湧きます。
水やり
この野菜で唯一きちんとやるべき作業です。土の表面が乾いたらたっぷり与えます。名前のとおり水辺の草なので、一度しおれさせると味も食感も落ちます。逆に水はけの悪い土で受け皿に水を張り続けると根腐れするので、「水は多く、しかし土は水はけよく」が要点です。
摘芯株高15cmになったら
茎の先端を摘みます。すると脇芽が伸びてきて、柔らかい葉をたくさん穫れる株になります。この一手間を省くと、一本の茎がひょろ長く伸びるだけの株になってしまいます。
収穫株高20〜30cm
切り戻しを兼ねて、株の3分の1の高さでハサミを入れます。こうすると株が更新され、繰り返し穫れます。地際の弱った葉や黄色くなった葉はそのつど取り除いてください。つぼみが付くと茎葉が硬くなるので、見つけしだい摘み取ります。
よくある失敗と防ぎ方
| 起きること | 原因 | 防ぎ方 |
|---|---|---|
| 葉が硬く、辛味やえぐみが強くなる | つぼみが付いた。または収穫が遅れた | つぼみは見つけしだい摘む。株高20〜30cmで早めに切り戻す |
| 夏に枯れる | 暑さと乾燥。クレソンは冷涼を好む | 平地では半日陰に植える。夏は水を切らさない |
| 根腐れする | 水はけの悪い土で、受け皿に水を張り続けた | 川砂を混ぜた水はけのよい土を使う。底面給水は水はけのよい土に限る |
| 種をまいたのに発芽がそろわない | 種が細かく、水やりや雨で流れてしまった | 覆土は薄く、発芽までは霧吹きで静かに水をやる |
| 株が窮屈になり育ちが鈍る | 多年草なので年々根が張り、鉢の中がいっぱいになる | 4〜5月か9月に一回り大きな鉢へ植え替える。傷んだ根は取り除く |
主な病気と害虫
クレソンの育て方の出典
ここに書いた数値と時期は、次の資料で確かめています。
- クレソンの育て方。畑・プランターごとの栽培方法や注意点を農家が解説マイナビ農業
- 【クレソンの育て方】プランターや水耕栽培で長く育てるポイントハイポネックス Plantia
- 種まき・挿し木で始める! クレソンの水耕栽培の育て方農家web
- クレソン プランター栽培の手順や育て方農家web
栄養成分
可食部100gあたり / 野菜類/クレソン/茎葉/生
- エネルギー
- 13kcal
- たんぱく質
- (1.5)g
- 脂質
- (0.1)g
- 炭水化物
- (0.5)g
- 食物繊維総量
- 2.5g
- カリウム
- 330mg
- カルシウム
- 110mg
- 鉄
- 1.1mg
- ビタミンK
- 190µg
- 葉酸
- 150µg
- ビタミンC
- 26mg
- 食塩相当量
- 0.1g
「Tr」は微量、「(0)」は推定値としてのゼロ、「-」は未測定を表します。
出典: 日本食品標準成分表(八訂)増補2023年(文部科学省・食品番号 06077)