葉菜類
フキ
日本原産の山菜で、葉柄を食べる。早春に地下茎から出るつぼみがフキノトウ。半日陰の湿った場所を好み、一度根付くと地下茎で広がる。
- 旬
- 春
- 育てやすさ
- やさしい
- プランター
- 広さが要る
- 生育適温
- 15〜23℃
- 登録品種
- 2品種
Petasites japonicus ・ 原産 日本 ・ 出典: ウィキペディア日本語版
ふき / 蕗・フキノトウ ・ キク科
栽培カレンダー
タネまき — / 植え付け 3〜4月・8〜10月 / 収穫 4〜6月
| 作業 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 植え付け | 1月は植え付けの時期ではありません | 2月は植え付けの時期ではありません | 3月は植え付けの時期です | 4月は植え付けの時期です | 5月は植え付けの時期ではありません | 6月は植え付けの時期ではありません | 7月は植え付けの時期ではありません | 8月は植え付けの時期です | 9月は植え付けの時期です | 10月は植え付けの時期です | 11月は植え付けの時期ではありません | 12月は植え付けの時期ではありません |
| 収穫 | 1月は収穫の時期ではありません | 2月は収穫の時期ではありません | 3月は収穫の時期ではありません | 4月は収穫の時期です | 5月は収穫の時期です | 6月は収穫の時期です | 7月は収穫の時期ではありません | 8月は収穫の時期ではありません | 9月は収穫の時期ではありません | 10月は収穫の時期ではありません | 11月は収穫の時期ではありません | 12月は収穫の時期ではありません |
カレンダーの読み方
- タネまき
- 植え付け
- 収穫
- その時期ではない
露地栽培(屋外の畑・プランター)を想定した目安です。ハウスやトンネルを使うと時期は前後します。同じ露地でも北海道と沖縄では1〜2か月ずれるため、 旬のおおよその位置をつかむものとしてご覧ください。
フキの育て方
土づくりから収穫までの手順を、量と時期の数値つきでまとめています。 露地栽培を想定した目安です。
フキ栽培の前提
- 分類
- キク科フキ属の多年草。数少ない日本原産の野菜
- 生育適温
- 20℃前後。夏の暑さと強光に弱い
- 生育期
- 春(4〜6月)と秋(9〜11月)の年2回
- 植え付け
- 8月下旬〜9月
- 種根
- 地下茎を3〜4節(長さ10〜15cm)に切り分ける
- 植え付け間隔
- 条間50〜60cm・株間25〜30cm
- 覆土
- 3〜4cm
- 収穫開始
- 葉柄は定植2年目の4〜5月から
品種の選び方
種ではなく地下茎で殖やす野菜です。市場に出回るフキの6割ほどを占めるのが「愛知早生」で、野生のフキに比べてアクが少なく、みずみずしくて柔らかいのが特長です。家の庭先や木陰、畑の片隅に一度植えておけば、ほとんど手をかけずに毎年穫り続けられます。普段食べるのは葉柄ですが、早春に地面から顔を出すフキノトウは花のつぼみで、苦味のある独特の味が別の楽しみになります。
育て方の手順
種根を用意する8月下旬〜9月
すでに植わっているところや自生地から根株を掘り上げ、充実した地下茎を3〜4節、長さ10〜15cmに切り分けて種根とします。手に入らなければ、シーズンになると園芸店で少数ずつ袋詰めされたものが出回ります。
- 種根の長さ
- 10〜15cm(3〜4節)
土づくりと植え付け暑さが遠のく8月下旬から
植え付け場所に早めに石灰を全面にまいてよく耕しておきます。50〜60cm間隔でくわ幅の溝を掘り、元肥に堆肥と油かすを入れて土を戻し、種根を25〜30cm間隔で横向きに並べて3〜4cm覆土します。その上に稲わらか乾草を敷いて、乾燥と暑さを防いでください。
- 溝の間隔
- 50〜60cm
- 種根の間隔
- 25〜30cm
- 覆土
- 3〜4cm
- 元肥
- 堆肥と油かす
植える場所を選ぶ
夏の強い日ざしを嫌うので、木陰など半日陰が最も向いています。日当たりのよい場所しかない場合は、遮光資材を使うか、丈の高い作物を2〜3列おきに植えて陰を作る工夫をしてください。
追肥春から秋に3〜4回
茎葉が伸びてきたら、少量の油かすを株の周りにばらまきます。細い根が浅いところに張っているので、根やけを起こさない肥料を、少しずつ回数を分けて与えるのが要点です。一度に多く入れると根を傷めます。
- 回数
- 春から秋に3〜4回
収穫葉柄は定植2年目の4〜5月から
葉柄は2年目の春から穫れます。フキノトウは春に植え付ければ翌春から採れます。一度植えれば4〜5年以上そのまま穫り続けられますが、良質なものを穫るには2〜3年で植え替えることをおすすめします。
よくある失敗と防ぎ方
| 起きること | 原因 | 防ぎ方 |
|---|---|---|
| 夏に葉が傷み、生育が止まる | 夏の暑さと強い日ざし | 木陰や半日陰に植える。日なたなら遮光する。植え付け後は稲わらで覆う |
| 肥料をやったのに株が傷んだ | 細根が浅く張っているため根やけを起こした | 少量の油かすを回数を分けて与える。一度に多く入れない |
| 年々細く、質が落ちる | 同じ場所で長く作りすぎた | 4〜5年は穫れるが、良質品を狙うなら2〜3年で植え替える |
| 1年目にほとんど穫れない | 葉柄の収穫は定植2年目の4〜5月から | 1年目は株を太らせることに専念する |
主な病気と害虫
フキの育て方の出典
ここに書いた数値と時期は、次の資料で確かめています。
- フキの植えつけと上手な管理JA埼玉中央
- フキ栽培の完全ガイド:春を告げる山菜を自宅で楽しもう!KINCHO園芸
- ふきの植え付け〜収穫までの育て方育て方Labo
- 蕗(フキ)の特徴や苗の育て方アマネク
栄養成分
可食部100gあたり / 野菜類/(ふき類)/ふき/葉柄/生
- エネルギー
- 11kcal
- たんぱく質
- -g
- 脂質
- -g
- 炭水化物
- -g
- 食物繊維総量
- 1.3g
- カリウム
- 330mg
- カルシウム
- 40mg
- 鉄
- 0.1mg
- ビタミンK
- 6µg
- 葉酸
- 12µg
- ビタミンC
- 2mg
- 食塩相当量
- 0.1g
「Tr」は微量、「(0)」は推定値としてのゼロ、「-」は未測定を表します。
出典: 日本食品標準成分表(八訂)増補2023年(文部科学省・食品番号 06256)