葉菜類
スイスチャード
ビーツの仲間で、茎が赤・黄・白と色づく。暑さにも寒さにも強く、真夏でも作れる数少ない葉物にあたる。不断草という和名は年中穫れることからきている。外葉を摘み取れば長く穫り続けられる。
- 旬
- 通年
- 育てやすさ
- やさしい
- プランター
- 向く
- 生育適温
- 15〜25℃
- 登録品種
- 3品種
Beta vulgaris var. cicla ・ 原産 地中海沿岸 ・ 出典: ウィキペディア日本語版
すいすちゃーど / フダンソウ・不断草・うまい菜・西洋フダンソウ ・ ヒユ科
栽培カレンダー
タネまき 4〜5月・8〜9月 / 植え付け — / 収穫 5〜11月
| 作業 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| タネまき | 1月はタネまきの時期ではありません | 2月はタネまきの時期ではありません | 3月はタネまきの時期ではありません | 4月はタネまきの時期です | 5月はタネまきの時期です | 6月はタネまきの時期ではありません | 7月はタネまきの時期ではありません | 8月はタネまきの時期です | 9月はタネまきの時期です | 10月はタネまきの時期ではありません | 11月はタネまきの時期ではありません | 12月はタネまきの時期ではありません |
| 収穫 | 1月は収穫の時期ではありません | 2月は収穫の時期ではありません | 3月は収穫の時期ではありません | 4月は収穫の時期ではありません | 5月は収穫の時期です | 6月は収穫の時期です | 7月は収穫の時期です | 8月は収穫の時期です | 9月は収穫の時期です | 10月は収穫の時期です | 11月は収穫の時期です | 12月は収穫の時期ではありません |
カレンダーの読み方
- タネまき
- 植え付け
- 収穫
- その時期ではない
露地栽培(屋外の畑・プランター)を想定した目安です。ハウスやトンネルを使うと時期は前後します。同じ露地でも北海道と沖縄では1〜2か月ずれるため、 旬のおおよその位置をつかむものとしてご覧ください。
スイスチャードの育て方
土づくりから収穫までの手順を、量と時期の数値つきでまとめています。 露地栽培を想定した目安です。
スイスチャード栽培の前提
- 種まき
- 春まき4〜5月、秋まき8月下旬〜9月中旬
- 収穫までの日数
- 種まきから40〜60日
- 収穫の草丈
- 15〜20cm
- 土の酸度
- pH6.2〜6.5。酸性土壌が苦手
- 種の性質
- 種皮に発芽を抑える物質がある。一晩水に浸す
- 暑さ寒さ
- どちらにも強い。真夏も作れる
品種の選び方
茎が赤・黄・白と色づく品種を混ぜてまくと、1つの畝が彩りになります。色は加熱すると薄れるので、色を使うなら生で切ります。日本には「うまい菜」など在来のフダンソウもあり、こちらは茎が白く量が穫れます。
育て方の手順
土づくり種まきの2週間前
酸性土壌が苦手なので、苦土石灰を1㎡あたり150gまいて耕し、pHを6.2〜6.5に近づけます。1週間後に完熟堆肥2kgと化成肥料100gを入れます。ここを省くと生育がそろいません。
- 土の酸度
- pH6.2〜6.5
プランターの場合 — 深さ20cm以上のプランターに市販の野菜用培養土を入れます。培養土はすでに酸度が調整されています。
種まき4〜5月または8月下旬〜9月中旬
種皮に発芽を抑える物質があるので、一晩水に浸してからまくと発芽がそろいます。条間20cm、1cmの深さにすじまきし、覆土して手で押さえます。1粒の種から複数の芽が出るので、間引きを前提にします。
- 条間
- 20cm
- 覆土
- 1cm
間引き本葉1〜2枚と本葉4〜5枚のとき
1粒から複数芽が出るので、本葉1〜2枚で1本立ちにします。本葉4〜5枚で株間20〜25cmに広げます。間引いた株はベビーリーフとして食べられます。
追肥間引きのあと、月1回
化成肥料を1㎡あたり30gほど株のまわりにまき、軽く土と混ぜます。長く穫り続けるので、肥料を切らさないことが収穫期間を決めます。
収穫種まきから40〜60日
草丈15〜20cmになったら穫りどきです。株ごと抜く方法と、外葉から摘み取る方法があります。外葉を摘めば中心から新しい葉が出るので、長く穫り続けられます。サラダには15cm前後の若い葉が向きます。
よくある失敗と防ぎ方
| 起きること | 原因 | 防ぎ方 |
|---|---|---|
| 発芽がそろわない | 種皮に発芽を抑える物質があるまままいた | 種まき前に一晩水に浸す |
| 生育が悪く葉が小さい | 土が酸性に傾いている | 苦土石灰でpH6.2〜6.5に調整してからまく |
| 1か所から何本も生える | 1粒の種に複数の芽が入っている。これは正常 | 本葉1〜2枚で1本に間引く。間引いた株も食べられる |
| 加熱したら茎の色が消えた | 色素が熱で薄れる。品種の問題ではない | 色を使いたいときは生のまま切ってサラダに使う |
主な病気と害虫
スイスチャードの育て方の出典
ここに書いた数値と時期は、次の資料で確かめています。
- スイスチャードの育て方・栽培方法NHK出版 みんなの趣味の園芸
- 農家が教えるスイスチャード(フダンソウ)の栽培方法マイナビ農業
栄養成分
可食部100gあたり / 野菜類/ふだんそう/葉/生
- エネルギー
- 17kcal
- たんぱく質
- -g
- 脂質
- (0.1)g
- 炭水化物
- -g
- 食物繊維総量
- 3.3g
- カリウム
- 1200mg
- カルシウム
- 75mg
- 鉄
- 3.6mg
- ビタミンK
- 180µg
- 葉酸
- 120µg
- ビタミンC
- 19mg
- 食塩相当量
- 0.2g
「Tr」は微量、「(0)」は推定値としてのゼロ、「-」は未測定を表します。
出典: 日本食品標準成分表(八訂)増補2023年(文部科学省・食品番号 06261)
スイスチャードの品種
3品種。カードを押すと特徴と栽培カレンダーが見られます。