葉菜類
オカヒジキ
海辺の砂地に生える野草を野菜にしたもの。多肉質の葉が海藻のヒジキに似ていることが名の由来にあたる。暑さに強く、葉物が穫れない夏に穫れる。種皮が硬いので、まく前に1〜2日水につけると発芽がそろう。先端を摘むとわき芽が伸びるので、繰り返し穫れる。
- 旬
- 夏
- 育てやすさ
- やさしい
- プランター
- 向く
- 生育適温
- 20〜30℃
- 登録品種
- 1品種
Salsola komarovii ・ 原産 日本 ・ 出典: ウィキペディア日本語版
おかひじき / 陸鹿尾菜・ミルナ・水松菜・陸ひじき ・ ヒユ科
栽培カレンダー
タネまき 3〜6月 / 植え付け — / 収穫 5〜8月
| 作業 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| タネまき | 1月はタネまきの時期ではありません | 2月はタネまきの時期ではありません | 3月はタネまきの時期です | 4月はタネまきの時期です | 5月はタネまきの時期です | 6月はタネまきの時期です | 7月はタネまきの時期ではありません | 8月はタネまきの時期ではありません | 9月はタネまきの時期ではありません | 10月はタネまきの時期ではありません | 11月はタネまきの時期ではありません | 12月はタネまきの時期ではありません |
| 収穫 | 1月は収穫の時期ではありません | 2月は収穫の時期ではありません | 3月は収穫の時期ではありません | 4月は収穫の時期ではありません | 5月は収穫の時期です | 6月は収穫の時期です | 7月は収穫の時期です | 8月は収穫の時期です | 9月は収穫の時期ではありません | 10月は収穫の時期ではありません | 11月は収穫の時期ではありません | 12月は収穫の時期ではありません |
カレンダーの読み方
- タネまき
- 植え付け
- 収穫
- その時期ではない
露地栽培(屋外の畑・プランター)を想定した目安です。ハウスやトンネルを使うと時期は前後します。同じ露地でも北海道と沖縄では1〜2か月ずれるため、 旬のおおよその位置をつかむものとしてご覧ください。
オカヒジキの育て方
土づくりから収穫までの手順を、量と時期の数値つきでまとめています。 露地栽培を想定した目安です。
オカヒジキ栽培の前提
- 科・属
- ヒユ科オカヒジキ属
- 種まき
- 露地は中間・暖地で4月上旬、冷涼地で5月上旬から。トンネルなら3月中旬から
- 種の下ごしらえ
- 種皮が硬い。まく前に1〜2日水につける
- 条間
- 15〜20cm。ばらまきでもよい
- 株間
- 間引いて10cm程度
- まき溝の深さ
- 1cm
- 元肥
- 1㎡あたり 堆肥2kg・苦土石灰120g・化成肥料50g
- 収穫
- 草丈15〜30cm。先端から10〜15cmを切る
- 収穫期
- 5月下旬〜7月
- 土
- 酸性を嫌う。苦土石灰で直しておく
品種の選び方
品種による差が小さく、種袋も「オカヒジキ」の名前で売られています。海辺の砂地に自生する野草をそのまま野菜にしたもので、改良された品種はほとんど出回っていません。種まきの時期を少しずつずらしてまくと、夏のあいだ穫り続けられます。
育て方の手順
土づくり種まきの2週間前から
酸性の土を嫌うので、苦土石灰を入れて直しておきます。堆肥と化成肥料を入れて耕します。海辺の砂地に生える草なので、水はけのよい場所を好みます。
- 堆肥
- 1㎡あたり2kg
- 苦土石灰
- 1㎡あたり120g
- 化成肥料
- 1㎡あたり50g
プランターの場合 — 深さ15cm以上のプランターに市販の野菜用培養土。水はけのよいものを選びます。
種の下ごしらえと種まき中間・暖地は4月上旬、冷涼地は5月上旬から
種皮が硬いので、まく前に1〜2日水につけておくと発芽がそろいます。この一手間を省くと芽がとびとびになります。深さ1cmのまき溝をつけて条間15〜20cmですじまきするか、ばらまきにします。トンネルをかければ3月中旬からまけます。
- 水につける時間
- 1〜2日
- まき溝の深さ
- 1cm
- 条間
- 15〜20cm
間引き本葉が出そろってから
混んだところを順に抜いて、最後は株間10cm程度にします。抜いた芽も食べられます。最後の間引きのあと、条間を軽く耕して株元に追肥します。
- 最終の株間
- 10cm程度
収穫と追肥5月下旬〜7月
草丈が15〜30cmになったら、先端のやわらかい茎葉を10〜15cm切って穫ります。切ったあとにわき芽が伸びるので、追肥をしながら繰り返し穫れます。硬くなる前に穫るのがこつで、伸ばしすぎると茎が筋張ります。
- 穫り始めの草丈
- 15cm
- 切る長さ
- 先端から10〜15cm
プランターの場合 — 鉢でも同じ。摘むたびに液体肥料を水やり代わりに施すと次が早い。
よくある失敗と防ぎ方
| 起きること | 原因 | 防ぎ方 |
|---|---|---|
| 芽がとびとびにしか出ない | 種皮が硬いまままいた | まく前に1〜2日水につける |
| 茎が筋張って食べにくい | 伸ばしすぎた | 草丈15〜30cmのうちに先端10〜15cmを穫る |
| 生育が悪く葉色が薄い | 土が酸性に傾いている | 種まきの2週間前に苦土石灰で酸度を直す |
| 1回穫ったら終わってしまう | 追肥をしていない | 穫るたびに株元へ追肥する。わき芽が伸びて何度も穫れる |
主な病気と害虫
- 害虫アブラムシ新芽の先に付く。見つけしだい取り除く
オカヒジキの育て方の出典
ここに書いた数値と時期は、次の資料で確かめています。
- オカヒジキ 野菜のビギナーズマニュアルトーホク
- オカヒジキの育て方・栽培方法NHK出版 みんなの趣味の園芸
- オカヒジキ 品種カタログタキイ種苗 品種カタログ
栄養成分
可食部100gあたり / 野菜類/おかひじき/茎葉/生
- エネルギー
- 16kcal
- たんぱく質
- -g
- 脂質
- -g
- 炭水化物
- -g
- 食物繊維総量
- 2.5g
- カリウム
- 680mg
- カルシウム
- 150mg
- 鉄
- 1.3mg
- ビタミンK
- 310µg
- 葉酸
- 93µg
- ビタミンC
- 21mg
- 食塩相当量
- 0.1g
「Tr」は微量、「(0)」は推定値としてのゼロ、「-」は未測定を表します。
出典: 日本食品標準成分表(八訂)増補2023年(文部科学省・食品番号 06030)
オカヒジキの品種
1品種。カードを押すと特徴と栽培カレンダーが見られます。