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果菜類

カボチャ

西洋種・日本種・ペポ種がある。果梗がコルク化して乾いたら収穫適期。追熟させると甘みが乗る。

夏・秋
やさしい
育てやすさ
広さが要る
プランター
18〜28
生育適温
17品種
登録品種

Cucurbita原産 南北アメリカ

かぼちゃ / 南瓜ウリ科

栽培カレンダー

タネまき 3〜6月 / 植え付け 4〜6月 / 収穫 7〜9月

月ごとのタネまき・植え付け・収穫の時期(露地栽培の目安)
作業123456789101112
タネまき
1月はタネまきの時期ではありません
2月はタネまきの時期ではありません
3月はタネまきの時期です
4月はタネまきの時期です
5月はタネまきの時期です
6月はタネまきの時期です
7月はタネまきの時期ではありません
8月はタネまきの時期ではありません
9月はタネまきの時期ではありません
10月はタネまきの時期ではありません
11月はタネまきの時期ではありません
12月はタネまきの時期ではありません
植え付け
1月は植え付けの時期ではありません
2月は植え付けの時期ではありません
3月は植え付けの時期ではありません
4月は植え付けの時期です
5月は植え付けの時期です
6月は植え付けの時期です
7月は植え付けの時期ではありません
8月は植え付けの時期ではありません
9月は植え付けの時期ではありません
10月は植え付けの時期ではありません
11月は植え付けの時期ではありません
12月は植え付けの時期ではありません
収穫
1月は収穫の時期ではありません
2月は収穫の時期ではありません
3月は収穫の時期ではありません
4月は収穫の時期ではありません
5月は収穫の時期ではありません
6月は収穫の時期ではありません
7月は収穫の時期です
8月は収穫の時期です
9月は収穫の時期です
10月は収穫の時期ではありません
11月は収穫の時期ではありません
12月は収穫の時期ではありません

カレンダーの読み方

  • タネまき
  • 植え付け
  • 収穫
  • その時期ではない

露地栽培(屋外の畑・プランター)を想定した目安です。ハウスやトンネルを使うと時期は前後します。同じ露地でも北海道と沖縄では1〜2か月ずれるため、 旬のおおよその位置をつかむものとしてご覧ください。

地域別の作型

上のカレンダーは一般地を想定した目安です。 暖地と寒冷地では作業の時期が1〜2か月ずれます。

寒冷地東北・北海道・高冷地

123456789101112
作型

一般地関東〜近畿の平野部

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作型

暖地九州・四国・南関東の平野部

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作型
タネまき植え付け収穫

品種によってさらに前後します。正確な時期は種袋の作型図をご確認ください。
出典: 栽培暦(失敗しない栽培レッスン)サカタのタネ 園芸通信

カボチャの育て方

土づくりから収穫までの手順を、量と時期の数値つきでまとめています。 露地栽培を想定した目安です。

カボチャ栽培の前提

好む気候
西洋種は冷涼で乾燥、日本種は高温多湿に耐える
選ばない。日当たりさえよければ旺盛に育つ
肥料
吸肥力が強い。窒素が多いとつるぼけする
株間
約1m
発芽までの日数
3〜5日(25〜30℃を保った場合)
育苗日数
30日前後
定植適期の苗
本葉3.5〜5枚。3.5枚を大きく超えると根が回って老化苗になる
定植できる気温
最低気温8〜10℃、最低地温12℃以上になってから
収穫までの日数
西洋種は開花後40〜45日、日本種は25〜30日

品種の選び方

カボチャは日本種・西洋種・ペポ種の3つに分かれます。日本種は古くから作られてきたため地方品種が多く残っており、果肉は粘り気があります。西洋種は粉質で、果皮は黒緑色のほか白皮や赤皮があります。未熟果をサラダや漬物に使う品種も出ています。ペポ種には若どり用のツルなしカボチャ(ズッキーニ)や、見た目が色とりどりのものがあります。性質も分かれ、西洋種は冷涼で乾燥した気候を好み、日本種は高温多湿に耐え、ペポ種は暑さに強いという違いがあります。

育て方の手順

  1. 土づくり定植・直まきの2週間以上前

    苦土石灰をまいて深く耕します。カボチャは根が広く張り、吸肥力が強い野菜です。窒素が多く残っている畑では、つるばかり茂って実がつかないつるぼけになるので注意してください。

    苦土石灰
    1㎡あたり100〜150g
  2. 植え穴と床を作る定植・直まきの1週間前

    直径30〜40cm、深さ30cmほどの穴を掘って底に堆肥を入れます。掘り上げた土に化成肥料と過リン酸石灰を混ぜて穴に戻し、周りの土をかき寄せて高さ10cmほどの床を作ります。株間は1mほど取ってください。ポリマルチを張る場合、でこぼこがあると水がたまるので平らに仕上げます。

    穴の大きさ
    直径30〜40cm・深さ約30cm
    堆肥
    1穴あたり約1kg
    化成肥料(N-P-K = 8-8-8)
    1穴あたり約50g
    過リン酸石灰
    1穴あたり約20g
    床の大きさ
    60cm四方・高さ10cm
    元肥を成分量で見る場合
    10㎡あたりチッソ100〜150g・リン酸150〜200g・カリ100〜150g
  3. 種まき

    ポット(9〜12cm)でも直まきでも、直径4〜5cm・深さ1cmほどの穴に4〜5粒をまき、土をかけて軽く押さえ、水をやります。直まきならホットキャップをかぶせ、ポットでも25〜30℃前後を保ってください。3〜5日で発芽します。

    まき穴
    直径4〜5cm・深さ約1cm
    1か所あたりの粒数
    4〜5粒
    保温
    25〜30℃前後
  4. 間引き

    子葉が開いた頃から本葉1〜2枚で2本にし、本葉2〜3枚で1本立ちにします。

  5. 定植最低気温8〜10℃、最低地温12℃以上になってから

    根付きをよくするため、晴れた日の午前中に植えます。深植えにならないよう気をつけてください。植えたらホットキャップをかぶせ、つるが伸びてきたら外します。本葉が3.5枚を大きく超えた苗は、ポットの中で根が回って老化しており、植えたあとの伸びがよくありません。畑の準備が遅れないようにしてください。

  6. 整枝

    家庭菜園では、親づるを本葉4〜5枚で摘芯して子づる2〜3本を伸ばすやり方が扱いやすいです。子づるは3本までが有利で、4本以上にすると同じ時期に実が着きにくくなります。親づる1本仕立てにする方法もあります。実がつく前は他の子づる・孫づるをかき取り、実が着いたあとの側枝は基本的に伸ばすままにします。ただし勢いが強くて茂りすぎそうなら、本葉より上に出てくる側枝の先を止めてください。つるの整理は早めに行うのが要点です。ペポ種のツルなし種(ズッキーニ)は整枝が要りません。

  7. 人工授粉雌花が咲いた日の早朝

    雄花の花粉を雌しべにつけます。着果を確実にするための作業で、天候が悪く虫の動きが鈍い時期ほど効きます。

  8. 追肥実が確実に着いて、にぎりこぶし大になった頃

    つるの先のあたりに化成肥料をまきます。根が広く張っているので、株元に寄せて施す必要はありません。茎葉の育ちが小さいときは、それより早く、開花直前か開花期に施します。

    化成肥料
    1株あたり20〜30g(株元から40cm離して)
    成分量で見る場合
    10㎡あたりチッソ成分で30〜40g
  9. 玉直し収穫の10日前

    地面に接していた面は日が当たらず色が抜けています。収穫の10日ほど前に実を回して、その面を上に向けておくと、全体の色がそろいます。

  10. 収穫

    西洋種は開花から40〜45日ほど経ち、果梗(実とつるをつなぐ軸)のコルク化が実の際まで進んだら穫ります。縦にひび割れが始まったばかりの段階はまだ早く、そこからさらに進んで実の付近まで及んだ状態が適期です。日本種は開花から25〜30日で品種特有の色になり、果皮がやや褐色を帯びて白い粉をふいたようになった頃です。ズッキーニは開花から4〜7日、長さ20cm・太さ3〜4cmで穫ります。

    西洋種
    開花後40〜45日。果梗のコルク化が実の際まで及んだ頃
    日本種
    開花後25〜30日。果皮が褐色を帯びて白い粉をふく
    ズッキーニ
    開花後4〜7日。長さ20cm・太さ3〜4cm
  11. キュアリングと追熟収穫後7〜10日

    風通しのよい日陰に7〜10日置きます。果梗の切り口を乾かしてカビの侵入を防ぎ、腐るのを止めるための作業です。カボチャは穫ったばかりだとデンプンが多くて甘くありません。置いておくうちにデンプンが糖に変わって甘くなります。ただし置き場所の温度が高いとデンプンが早く減り、皮の色も抜けてしまうので、必要以上に温めず、日数も延ばしすぎないでください。「冬至カボチャ」と言われるほど貯蔵性が高いのは、この処理があってのことです。

よくある失敗と防ぎ方

起きること原因防ぎ方
つるばかり茂って実がつかない(つるぼけ)窒素が多い。前作の肥料が残っている畑も同じ。葉が大きくなって実が着かなくなる元肥を控えめにする。カボチャは肥料を吸う力が強いので与えすぎない
実がつかない受粉できていない雌花が咲いた日の早朝に人工授粉する
実が同じ時期にそろって着かない子づるを4本以上に増やした子づるは3本までにとどめる
定植後の伸びが悪い苗が育ちすぎて、ポットの中で根が回っていた12cmポットなら育苗30日・本葉3.5枚を目安に植える
穫ったのに甘くない収穫が早すぎた。または追熟させていない果梗のコルク化を確かめてから穫り、風通しのよい日陰で7〜10日置く
葉に白い粉がふく(うどんこ病)雨が少なく乾燥ぎみの天気が続いた初期のうちにしっかり防除する
茎葉が腐る(疫病)水はけが悪い、長雨が続いた水はけをよくする。マルチや敷きワラで泥のはね上がりを防ぐ

主な病気と害虫

  • 病気うどんこ病乾燥ぎみの天気で出る。初期防除が要
  • 病気疫病多湿と長雨で出る。泥のはね上がりを防ぐ

このページの出典(複数の情報源を突き合わせています)

栄養成分

可食部100gあたり / 野菜類/(かぼちゃ類)/西洋かぼちゃ/果実/生

エネルギー
78kcal
たんぱく質
1.2g
脂質
0.2g
炭水化物
17.0g
食物繊維総量
3.5g
カリウム
430mg
カルシウム
22mg
0.4mg
ビタミンK
37µg
葉酸
42µg
ビタミンC
43mg
食塩相当量
0g

「Tr」は微量、「(0)」は推定値としてのゼロを表します。
出典: 日本食品標準成分表(八訂)増補2023年文部科学省・食品番号 06048

主な産地

2024年産 / 全国 164,400 t / 統計での作物名: かぼちゃ

  1. 北海道84,000 t51.1%
  2. 長野県6,400 t3.9%
  3. 鹿児島県6,040 t3.7%
  4. 茨城県5,980 t3.6%
  5. 長崎県3,970 t2.4%
  6. 沖縄県3,920 t2.4%
  7. 宮崎県3,810 t2.3%
  8. 神奈川県3,400 t2.1%
  9. 新潟県2,840 t1.7%
  10. 秋田県2,710 t1.6%

出典: 作物統計調査 野菜生産出荷統計(2024年産)農林水産省

カボチャをよく買う地域

2023年(令和5年)~2025年(令和7年)平均 / 全国平均 3.4 kg / 統計での品目名: かぼちゃ

この数字は1人当たりではありません。二人以上の世帯1世帯あたりが1年間に買った量です。調べているのは都道府県全体ではなく、 県庁所在市と政令指定都市の52市。 買った量なので、自分で育てて食べた分や、外食で食べた分は入っていません。

  1. 奈良市4.4 kg
  2. 堺市4.1 kg
  3. 新潟市4.1 kg
  4. 名古屋市4.1 kg
  5. 相模原市4.0 kg
  6. 富山市4.0 kg
  7. 松江市4.0 kg
  8. 横浜市3.9 kg
  9. 佐賀市3.9 kg
  10. さいたま市3.8 kg

少ない側(52市中の下位3市)

  1. 那覇市2.2 kg
  2. 鳥取市2.7 kg
  3. 福井市2.8 kg

出典: 家計調査 品目別都道府県庁所在市及び政令指定都市ランキング(総務省統計局)

カボチャの品種

17品種。カードを押すと特徴と栽培カレンダーが見られます。

収穫時期を積算温度で読む

カボチャは外から熟し具合が分かりにくいため、受粉日からの積算温度で 収穫適期を判断できます。7品種が対応しています。

同じウリ科の野菜

同じ科の野菜は同じ病害虫が付きやすく、続けて同じ場所に植えると 生育が落ちることがあります。植える場所を回すときの目安になります。