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ハーブ・香味

セージ

地中海沿岸の乾いた土地の草なので、日本の梅雨で蒸れて枯れる。収穫を兼ねて刈り込み、株の中に風を通すのが越夏の要になる。種は好光性で覆土を薄くする。株間は60cm以上と、ハーブの中では広く取る。

旬
春・秋
育てやすさ
ふつう
プランター
向く
生育適温
15〜25℃
登録品種
2品種

Salvia officinalis ・ 原産 ヨーロッパ南部 ・ 出典: ウィキペディア日本語版

せーじ / コモンセージ・ヤクヨウサルビア・ガーデンセージ ・ シソ科

栽培カレンダー

タネまき 3〜4月・9〜10月 / 植え付け 4〜5月 / 収穫 4〜11月

月ごとのタネまき・植え付け・収穫の時期(露地栽培の目安)
作業123456789101112
タネまき
1月はタネまきの時期ではありません
2月はタネまきの時期ではありません
3月はタネまきの時期です
4月はタネまきの時期です
5月はタネまきの時期ではありません
6月はタネまきの時期ではありません
7月はタネまきの時期ではありません
8月はタネまきの時期ではありません
9月はタネまきの時期です
10月はタネまきの時期です
11月はタネまきの時期ではありません
12月はタネまきの時期ではありません
植え付け
1月は植え付けの時期ではありません
2月は植え付けの時期ではありません
3月は植え付けの時期ではありません
4月は植え付けの時期です
5月は植え付けの時期です
6月は植え付けの時期ではありません
7月は植え付けの時期ではありません
8月は植え付けの時期ではありません
9月は植え付けの時期ではありません
10月は植え付けの時期ではありません
11月は植え付けの時期ではありません
12月は植え付けの時期ではありません
収穫
1月は収穫の時期ではありません
2月は収穫の時期ではありません
3月は収穫の時期ではありません
4月は収穫の時期です
5月は収穫の時期です
6月は収穫の時期です
7月は収穫の時期です
8月は収穫の時期です
9月は収穫の時期です
10月は収穫の時期です
11月は収穫の時期です
12月は収穫の時期ではありません

カレンダーの読み方

  • タネまき
  • 植え付け
  • 収穫
  • その時期ではない

露地栽培(屋外の畑・プランター)を想定した目安です。ハウスやトンネルを使うと時期は前後します。同じ露地でも北海道と沖縄では1〜2か月ずれるため、 旬のおおよその位置をつかむものとしてご覧ください。

セージの育て方

土づくりから収穫までの手順を、量と時期の数値つきでまとめています。 露地栽培を想定した目安です。

セージ栽培の前提

科・属
シソ科アキギリ属
草丈
50〜100cm
種まき
春3〜4月、秋9〜10月
発芽適温
20℃
株間
少なくとも60cm、余裕があれば1m
収穫
4月〜11月
苦手なもの
梅雨から夏の高温多湿

品種の選び方

料理に使うなら基本種のコモンセージを選びます。斑入りや葉色の違う園芸品種は香りが穏やかで、花壇向きの性格になります。チェリーセージやパイナップルセージは名前にセージが付きますが別の種で、料理用のセージとは香りも使い方も違います。

育て方の手順

  1. 土づくり植えつけの3週間前から

    堆肥を入れて耕し、2週間後に苦土石灰と緩効性肥料を入れます。さらに1週間おいてから植えつけます。乾いた土地の草なので、水はけの悪い場所では高うねにします。

    プランターの場合 — 市販の草花用培養土かハーブ用培養土をそのまま使います。多湿に弱いので、サボテン用や山野草用の培養土に替える手もあります。

  2. 種まき春3〜4月または秋9〜10月

    気温が20℃になるころにまきます。種は光を受けて発芽するので、土を薄くかける程度にとどめます。厚くかけると発芽がそろいません。

    発芽適温
    20℃
    覆土
    薄く。厚くかけない
  3. 植えつけ4〜5月

    株間は少なくとも60cm、場所があれば1mあけます。詰めて植えると株の中が蒸れ、梅雨に枯れ込みます。ハーブの中では広く取る部類にあたります。

    株間
    60cm以上、余裕があれば1m

    プランターの場合 — 1株ずつ植えます。鉢は水はけを優先し、受け皿に水をためたままにしません。

  4. 収穫と切り戻し4月から11月

    葉を付け根から摘み取ります。梅雨前には収穫を兼ねて枝を切り、株の中に風を通します。この刈り込みが夏を越せるかどうかを決めます。摘んだ葉は乾かして保存できます。

  5. 追肥4〜6月と9月ごろ、月1回

    生育している時期だけ月1回施します。肥料が効きすぎると茎が軟らかく育ち、かえって蒸れに弱くなります。

  6. 挿し木でふやす春または秋

    茎を10〜15cmに切って挿すと、2週間から20日で根が出ます。株が古くなると木質化して香りが落ちるので、数年おきに挿し木で更新します。

    挿し穂の長さ
    10〜15cm
    発根まで
    2週間〜20日

よくある失敗と防ぎ方

起きること原因防ぎ方
梅雨から夏に株元が黒くなって枯れる高温多湿で株の中が蒸れた梅雨前に収穫を兼ねて刈り込み、風を通す。株間を60cm以上あける
種をまいたのに発芽がそろわない覆土が厚く、光が届かなかった種は好光性。土は薄くかける程度にとどめる
年数がたって香りが弱くなった株が木質化して古くなった数年おきに挿し木で株を更新する
料理用のつもりが香りが違ったチェリーセージやパイナップルセージなど別種を買った料理に使うならコモンセージを選ぶ

主な病気と害虫

セージの育て方の出典

ここに書いた数値と時期は、次の資料で確かめています。

栄養成分

可食部100gあたり / 調味料及び香辛料類/<香辛料類>/セージ/粉

成分表に生の行が無いため、乾燥・精白した状態の値です。水分が抜けている分だけ濃く出るので、生の野菜の数字とそのまま比べられません。

エネルギー
377kcal
たんぱく質
-g
脂質
(8.8)g
炭水化物
-g
食物繊維総量
-g
カリウム
1600mg
カルシウム
1500mg
鉄
50.0mg
ビタミンK
-µg
葉酸
-µg
ビタミンC
(0)mg
食塩相当量
0.3g

「Tr」は微量、「(0)」は推定値としてのゼロ、「-」は未測定を表します。
出典: 日本食品標準成分表(八訂)増補2023年(文部科学省・食品番号 17070)