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豆類

ササゲ

アフリカ生まれで、インゲンと違って夏の暑さにも乾燥にも強い。トマトやキュウリが弱る真夏に穫れ続けるのが持ち味になる。若ざやを食べる長ささげと、赤飯に使う乾燥豆とで、同じササゲでも作り方が変わる。

旬
夏
育てやすさ
やさしい
プランター
向く
生育適温
20〜30℃
登録品種
3品種

Vigna unguiculata ・ 原産 アフリカ ・ 出典: ウィキペディア日本語版

ささげ / 大角豆・ササギ・三尺ささげ・十六ささげ・長ささげ・柊野ささげ ・ マメ科

栽培カレンダー

タネまき 5〜6月 / 植え付け 5〜6月 / 収穫 7〜9月

月ごとのタネまき・植え付け・収穫の時期(露地栽培の目安)
作業123456789101112
タネまき
1月はタネまきの時期ではありません
2月はタネまきの時期ではありません
3月はタネまきの時期ではありません
4月はタネまきの時期ではありません
5月はタネまきの時期です
6月はタネまきの時期です
7月はタネまきの時期ではありません
8月はタネまきの時期ではありません
9月はタネまきの時期ではありません
10月はタネまきの時期ではありません
11月はタネまきの時期ではありません
12月はタネまきの時期ではありません
植え付け
1月は植え付けの時期ではありません
2月は植え付けの時期ではありません
3月は植え付けの時期ではありません
4月は植え付けの時期ではありません
5月は植え付けの時期です
6月は植え付けの時期です
7月は植え付けの時期ではありません
8月は植え付けの時期ではありません
9月は植え付けの時期ではありません
10月は植え付けの時期ではありません
11月は植え付けの時期ではありません
12月は植え付けの時期ではありません
収穫
1月は収穫の時期ではありません
2月は収穫の時期ではありません
3月は収穫の時期ではありません
4月は収穫の時期ではありません
5月は収穫の時期ではありません
6月は収穫の時期ではありません
7月は収穫の時期です
8月は収穫の時期です
9月は収穫の時期です
10月は収穫の時期ではありません
11月は収穫の時期ではありません
12月は収穫の時期ではありません

カレンダーの読み方

  • タネまき
  • 植え付け
  • 収穫
  • その時期ではない

露地栽培(屋外の畑・プランター)を想定した目安です。ハウスやトンネルを使うと時期は前後します。同じ露地でも北海道と沖縄では1〜2か月ずれるため、 旬のおおよその位置をつかむものとしてご覧ください。

ササゲの育て方

土づくりから収穫までの手順を、量と時期の数値つきでまとめています。 露地栽培を想定した目安です。

ササゲ栽培の前提

科・属
マメ科ササゲ属
発芽適温
25℃前後
種まき
遅霜の心配がなくなり、十分暖かくなってから
うねの高さ
15cmほど
収穫
花が咲き出してから約2週間後。7月中旬〜9月上旬
収穫の長さ
十六ささげ35〜40cm、三尺ささげ45cmほど
連作
3〜4年栽培していない畑を選ぶ
暑さ・乾燥
インゲンと違って夏の暑さにも乾燥にも強い

品種の選び方

若ざやを食べる長ささげと、乾燥豆を赤飯に使うササゲで作り方が変わります。長ささげのうち「三尺ささげ」はさやが45cmほど、「十六ささげ」は35〜40cmで収穫します。名前の三尺は約90cmにあたりますが、食べごろはそこまで待たずに穫ります。

育て方の手順

  1. 土づくり種まきの2週間前

    1㎡あたり堆肥2kgと苦土石灰120gを入れて耕します。植えつけ前に化成肥料を1㎡あたり50g施します。マメ科なので、3〜4年ササゲやインゲンを作っていない場所を選びます。

    堆肥
    1㎡あたり2kg
    苦土石灰
    1㎡あたり120g
    元肥
    化成肥料 1㎡あたり50g

    プランターの場合 — 深さ30cm以上のプランターに野菜用培養土を入れます。つるが伸びるので、支柱かネットを立てられる置き場所を選びます。

  2. 種まき遅霜の心配がなくなってから

    発芽適温は25℃前後です。うねを15cmほどの高さに立て、約2cmの深さに1か所数粒ずつまきます。ポットで育てるなら7〜9cmのポットに深さ2cmほどでまきます。

    まき深さ
    約2cm
    うねの高さ
    15cmほど
    ポット径
    7〜9cm
  3. 植えつけ本葉2枚前後

    ポットで育てた場合は、本葉が2枚前後になったころに植えます。マメ科は根を傷めると育ちが止まるので、根鉢を崩さずに植えます。

  4. 支柱とネット本葉5枚前後まで

    つるあり種なのでネットを張って絡ませます。本葉5枚前後になるとつるが伸び始めるので、その前に立てておきます。つるが支柱の先端まで伸びたら摘芯すると、側枝の発生がよくなります。

  5. 追肥さやが成りだしたころから

    1㎡あたり化成肥料30gを約10日おきに施します。次々と穫れる作物なので、肥料を切らすとさやが細くなります。

    追肥
    化成肥料 1㎡あたり30gを約10日おき
  6. 収穫花が咲き出してから約2週間後

    さやの中の豆のふくらみが目立たないうちに穫ります。十六ささげなら35〜40cm、三尺ささげなら45cmほどが目安です。穫り遅れると筋が出て硬くなります。

よくある失敗と防ぎ方

起きること原因防ぎ方
さやが硬くて筋っぽい穫り遅れ。豆がふくらんでしまった豆のふくらみが目立たないうちに穫る。三尺ささげなら45cmほど
つるが伸びてから支柱を立てて折った支柱を立てるのが遅かった本葉5枚前後になる前にネットを張る
途中からさやが細くなる肥料切れさやが成りだしたら10日おきに化成肥料を1㎡あたり30g
生育が悪く根にこぶができた同じ場所でマメ科を続けた3〜4年ササゲやインゲンを作っていない畑を選ぶ

主な病気と害虫

  • 害虫アブラムシ新芽やつる先に付く。防虫ネットで飛来を減らす
  • 害虫ハダニ乾燥すると葉裏に付く。葉水で洗い流す
  • 害虫カメムシさやを吸って変形させる。見つけしだい取り除く
  • 病気うどんこ病混み合うと出る。摘芯して風を通す

ササゲの育て方の出典

ここに書いた数値と時期は、次の資料で確かめています。

栄養成分

可食部100gあたり / 野菜類/じゅうろくささげ/若ざや/生

エネルギー
22kcal
たんぱく質
(1.8)g
脂質
-g
炭水化物
-g
食物繊維総量
4.2g
カリウム
200mg
カルシウム
31mg
鉄
0.5mg
ビタミンK
120µg
葉酸
150µg
ビタミンC
25mg
食塩相当量
0g

「Tr」は微量、「(0)」は推定値としてのゼロ、「-」は未測定を表します。
出典: 日本食品標準成分表(八訂)増補2023年(文部科学省・食品番号 06097)