豆類
ササゲ
アフリカ生まれで、インゲンと違って夏の暑さにも乾燥にも強い。トマトやキュウリが弱る真夏に穫れ続けるのが持ち味になる。若ざやを食べる長ささげと、赤飯に使う乾燥豆とで、同じササゲでも作り方が変わる。
- 旬
- 夏
- 育てやすさ
- やさしい
- プランター
- 向く
- 生育適温
- 20〜30℃
- 登録品種
- 3品種
Vigna unguiculata ・ 原産 アフリカ ・ 出典: ウィキペディア日本語版
ささげ / 大角豆・ササギ・三尺ささげ・十六ささげ・長ささげ・柊野ささげ ・ マメ科
栽培カレンダー
タネまき 5〜6月 / 植え付け 5〜6月 / 収穫 7〜9月
| 作業 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| タネまき | 1月はタネまきの時期ではありません | 2月はタネまきの時期ではありません | 3月はタネまきの時期ではありません | 4月はタネまきの時期ではありません | 5月はタネまきの時期です | 6月はタネまきの時期です | 7月はタネまきの時期ではありません | 8月はタネまきの時期ではありません | 9月はタネまきの時期ではありません | 10月はタネまきの時期ではありません | 11月はタネまきの時期ではありません | 12月はタネまきの時期ではありません |
| 植え付け | 1月は植え付けの時期ではありません | 2月は植え付けの時期ではありません | 3月は植え付けの時期ではありません | 4月は植え付けの時期ではありません | 5月は植え付けの時期です | 6月は植え付けの時期です | 7月は植え付けの時期ではありません | 8月は植え付けの時期ではありません | 9月は植え付けの時期ではありません | 10月は植え付けの時期ではありません | 11月は植え付けの時期ではありません | 12月は植え付けの時期ではありません |
| 収穫 | 1月は収穫の時期ではありません | 2月は収穫の時期ではありません | 3月は収穫の時期ではありません | 4月は収穫の時期ではありません | 5月は収穫の時期ではありません | 6月は収穫の時期ではありません | 7月は収穫の時期です | 8月は収穫の時期です | 9月は収穫の時期です | 10月は収穫の時期ではありません | 11月は収穫の時期ではありません | 12月は収穫の時期ではありません |
カレンダーの読み方
- タネまき
- 植え付け
- 収穫
- その時期ではない
露地栽培(屋外の畑・プランター)を想定した目安です。ハウスやトンネルを使うと時期は前後します。同じ露地でも北海道と沖縄では1〜2か月ずれるため、 旬のおおよその位置をつかむものとしてご覧ください。
ササゲの育て方
土づくりから収穫までの手順を、量と時期の数値つきでまとめています。 露地栽培を想定した目安です。
ササゲ栽培の前提
- 科・属
- マメ科ササゲ属
- 発芽適温
- 25℃前後
- 種まき
- 遅霜の心配がなくなり、十分暖かくなってから
- うねの高さ
- 15cmほど
- 収穫
- 花が咲き出してから約2週間後。7月中旬〜9月上旬
- 収穫の長さ
- 十六ささげ35〜40cm、三尺ささげ45cmほど
- 連作
- 3〜4年栽培していない畑を選ぶ
- 暑さ・乾燥
- インゲンと違って夏の暑さにも乾燥にも強い
品種の選び方
若ざやを食べる長ささげと、乾燥豆を赤飯に使うササゲで作り方が変わります。長ささげのうち「三尺ささげ」はさやが45cmほど、「十六ささげ」は35〜40cmで収穫します。名前の三尺は約90cmにあたりますが、食べごろはそこまで待たずに穫ります。
育て方の手順
土づくり種まきの2週間前
1㎡あたり堆肥2kgと苦土石灰120gを入れて耕します。植えつけ前に化成肥料を1㎡あたり50g施します。マメ科なので、3〜4年ササゲやインゲンを作っていない場所を選びます。
- 堆肥
- 1㎡あたり2kg
- 苦土石灰
- 1㎡あたり120g
- 元肥
- 化成肥料 1㎡あたり50g
プランターの場合 — 深さ30cm以上のプランターに野菜用培養土を入れます。つるが伸びるので、支柱かネットを立てられる置き場所を選びます。
種まき遅霜の心配がなくなってから
発芽適温は25℃前後です。うねを15cmほどの高さに立て、約2cmの深さに1か所数粒ずつまきます。ポットで育てるなら7〜9cmのポットに深さ2cmほどでまきます。
- まき深さ
- 約2cm
- うねの高さ
- 15cmほど
- ポット径
- 7〜9cm
植えつけ本葉2枚前後
ポットで育てた場合は、本葉が2枚前後になったころに植えます。マメ科は根を傷めると育ちが止まるので、根鉢を崩さずに植えます。
支柱とネット本葉5枚前後まで
つるあり種なのでネットを張って絡ませます。本葉5枚前後になるとつるが伸び始めるので、その前に立てておきます。つるが支柱の先端まで伸びたら摘芯すると、側枝の発生がよくなります。
追肥さやが成りだしたころから
1㎡あたり化成肥料30gを約10日おきに施します。次々と穫れる作物なので、肥料を切らすとさやが細くなります。
- 追肥
- 化成肥料 1㎡あたり30gを約10日おき
収穫花が咲き出してから約2週間後
さやの中の豆のふくらみが目立たないうちに穫ります。十六ささげなら35〜40cm、三尺ささげなら45cmほどが目安です。穫り遅れると筋が出て硬くなります。
よくある失敗と防ぎ方
| 起きること | 原因 | 防ぎ方 |
|---|---|---|
| さやが硬くて筋っぽい | 穫り遅れ。豆がふくらんでしまった | 豆のふくらみが目立たないうちに穫る。三尺ささげなら45cmほど |
| つるが伸びてから支柱を立てて折った | 支柱を立てるのが遅かった | 本葉5枚前後になる前にネットを張る |
| 途中からさやが細くなる | 肥料切れ | さやが成りだしたら10日おきに化成肥料を1㎡あたり30g |
| 生育が悪く根にこぶができた | 同じ場所でマメ科を続けた | 3〜4年ササゲやインゲンを作っていない畑を選ぶ |
主な病気と害虫
ササゲの育て方の出典
ここに書いた数値と時期は、次の資料で確かめています。
- ササゲ|野菜のビギナーズマニュアルトーホク
- 三尺ササゲとはNHK出版 みんなの趣味の園芸
栄養成分
可食部100gあたり / 野菜類/じゅうろくささげ/若ざや/生
- エネルギー
- 22kcal
- たんぱく質
- (1.8)g
- 脂質
- -g
- 炭水化物
- -g
- 食物繊維総量
- 4.2g
- カリウム
- 200mg
- カルシウム
- 31mg
- 鉄
- 0.5mg
- ビタミンK
- 120µg
- 葉酸
- 150µg
- ビタミンC
- 25mg
- 食塩相当量
- 0g
「Tr」は微量、「(0)」は推定値としてのゼロ、「-」は未測定を表します。
出典: 日本食品標準成分表(八訂)増補2023年(文部科学省・食品番号 06097)
ササゲの品種
3品種。カードを押すと特徴と栽培カレンダーが見られます。
- 柊野ささげひいらぎのささげ京都府京都市北区上賀茂の柊野地域に伝わるささげ。さやが80〜90cmと長く伸びる。葉は濃緑色でやや長く、毛じ(細かい毛)が無いのが見分けどころになる。京都市の調べでは、いま作っているのは1戸だけで、特産そ菜保存圃として上賀茂の農家に委託されている。
- 三尺ささげさんじゃくささげさやが30cm以上に伸びる長ささげ。最盛期はすだれのように垂れ下がり、どっさり穫れる。名前の三尺は約90cmにあたるが、食べごろは45cmほどで、そこまで待たずに穫る。熱帯生まれで真夏の暑さと乾燥に強い。
- 十六ささげじゅうろくささげ愛知県さやの中に豆が16粒ほど入るとされることから名づけられた長ささげ。収穫は35〜40cmと三尺ささげよりやや短い。愛知県や岐阜県で古くから作られ、盆の供え物や煮物に使われてきた。