豆類
シカクマメ
さやの断面が四角く、4枚のひれが付く。熱帯アジア原産で暑さと病気に強く、ゴーヤーと同じくらい茂るので緑のカーテンにも使える。葉・花・さや・種子・塊根と、株のほとんどが食べられる数少ない野菜にあたる。
- 旬
- 夏・秋
- 育てやすさ
- やさしい
- プランター
- 向く
- 生育適温
- 25〜30℃
- 登録品種
- 1品種
Psophocarpus tetragonolobus ・ 原産 熱帯アジア ・ 出典: ウィキペディア日本語版
しかくまめ / 四角豆・うりずん豆・シカクマーミ・トウサイ ・ マメ科
栽培カレンダー
タネまき 4〜5月 / 植え付け 5〜6月 / 収穫 7〜10月
| 作業 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| タネまき | 1月はタネまきの時期ではありません | 2月はタネまきの時期ではありません | 3月はタネまきの時期ではありません | 4月はタネまきの時期です | 5月はタネまきの時期です | 6月はタネまきの時期ではありません | 7月はタネまきの時期ではありません | 8月はタネまきの時期ではありません | 9月はタネまきの時期ではありません | 10月はタネまきの時期ではありません | 11月はタネまきの時期ではありません | 12月はタネまきの時期ではありません |
| 植え付け | 1月は植え付けの時期ではありません | 2月は植え付けの時期ではありません | 3月は植え付けの時期ではありません | 4月は植え付けの時期ではありません | 5月は植え付けの時期です | 6月は植え付けの時期です | 7月は植え付けの時期ではありません | 8月は植え付けの時期ではありません | 9月は植え付けの時期ではありません | 10月は植え付けの時期ではありません | 11月は植え付けの時期ではありません | 12月は植え付けの時期ではありません |
| 収穫 | 1月は収穫の時期ではありません | 2月は収穫の時期ではありません | 3月は収穫の時期ではありません | 4月は収穫の時期ではありません | 5月は収穫の時期ではありません | 6月は収穫の時期ではありません | 7月は収穫の時期です | 8月は収穫の時期です | 9月は収穫の時期です | 10月は収穫の時期です | 11月は収穫の時期ではありません | 12月は収穫の時期ではありません |
カレンダーの読み方
- タネまき
- 植え付け
- 収穫
- その時期ではない
露地栽培(屋外の畑・プランター)を想定した目安です。ハウスやトンネルを使うと時期は前後します。同じ露地でも北海道と沖縄では1〜2か月ずれるため、 旬のおおよその位置をつかむものとしてご覧ください。
シカクマメの育て方
土づくりから収穫までの手順を、量と時期の数値つきでまとめています。 露地栽培を想定した目安です。
シカクマメ栽培の前提
- 科・属
- マメ科シカクマメ属
- 育苗温度
- 20℃以上
- 種まき
- 5月中旬ごろ。沖縄の露地では3月下旬〜4月上旬
- 株間
- 50cm
- 草丈
- 2〜3m
- 支柱
- 長さ240cm以上
- 収穫
- 開花から15〜20日後。7月下旬〜10月中旬
- さやの長さ
- 10〜15cm
- 食べられる部位
- 葉・花・さや・種子・塊根
品種の選び方
国際農林水産業研究センターが8か国の44品種から選抜して育成した「ウリズン」が、日本で広く作られている品種です。1990年に品種登録され、沖縄では品種名がそのまま呼び名になりました。若ざやは4枚のひれを持ち、開花後13日前後、長さ10〜13cm、重さ8g程度が収穫の適期にあたります。
育て方の手順
育苗5月中旬ごろ
20℃以上を確保できるようになってから始めます。直径9cmのポリ鉢に4粒まき、種の厚さの2〜3倍の土をかけます。本葉が2〜3枚になったころ1本に間引きます。
- 育苗温度
- 20℃以上
- ポットと粒数
- 直径9cmのポリ鉢に4粒
- 覆土
- 種の厚さの2〜3倍
土づくり植えつけの1週間前
堆肥と元肥を入れて耕します。マメ科なので窒素をやりすぎるとつるばかり茂ります。暑さと病気に強く、手はあまりかかりません。
プランターの場合 — 深さ30cm以上のプランターに1株。ゴーヤーと同じくらい茂るので、緑のカーテンとして使えます。
植えつけ本葉3〜4枚のころ
株間50cmで植えます。1〜2株でゴーヤーと同じくらいの茂りになるので、詰めて植える必要はありません。
- 株間
- 50cm
支柱とネットつるが伸び始めたら
草丈が2〜3mになるので、長さ240cm以上の支柱を立ててネットを張ります。つるを絡ませて上へ伸ばします。
- 支柱の長さ
- 240cm以上
追肥つるが伸び始めてから2週間に1回
化成肥料を1㎡あたり30g施します。収穫期間が長いので、肥料を切らさないことが穫り続ける条件になります。
- 追肥
- 化成肥料 1㎡あたり30gを2週間に1回
収穫開花から15〜20日後
さやの長さが10〜15cmになったら穫ります。穫り遅れると筋が出て硬くなります。若ざやのほか、花・葉・種子・塊根も食べられます。塊根は霜が降りるころに掘ります。
よくある失敗と防ぎ方
| 起きること | 原因 | 防ぎ方 |
|---|---|---|
| さやが硬くて筋っぽい | 穫り遅れ | 開花から15〜20日、さや10〜15cmで穫る |
| つるだけ茂って花が咲かない | 窒素肥料のやりすぎ | マメ科は窒素を控える。追肥は2週間に1回、1㎡あたり30gにとどめる |
| 支柱の先までつるが伸びて倒れた | 支柱が短い | 草丈は2〜3m。240cm以上の支柱を用意する |
| 夏が来る前にほとんど穫れない | 気温が低い時期に植えた | 熱帯原産で高温を好む。育苗は20℃以上、植えつけは十分暖かくなってから |
主な病気と害虫
シカクマメの育て方の出典
ここに書いた数値と時期は、次の資料で確かめています。
- シカクマメの育て方・栽培方法NHK出版 みんなの趣味の園芸
- 第5回 シカクマメサカタのタネ 園芸通信
- シカクマメ種「ウリズン」国際農林水産業研究センター
栄養成分
可食部100gあたり / 野菜類/しかくまめ/若ざや/生
- エネルギー
- 19kcal
- たんぱく質
- (2.0)g
- 脂質
- -g
- 炭水化物
- -g
- 食物繊維総量
- 3.2g
- カリウム
- 270mg
- カルシウム
- 80mg
- 鉄
- 0.7mg
- ビタミンK
- 63µg
- 葉酸
- 29µg
- ビタミンC
- 16mg
- 食塩相当量
- 0g
「Tr」は微量、「(0)」は推定値としてのゼロ、「-」は未測定を表します。
出典: 日本食品標準成分表(八訂)増補2023年(文部科学省・食品番号 06092)
シカクマメの品種
1品種。カードを押すと特徴と栽培カレンダーが見られます。